무의식 정화 방법 : 호오포노포노 명상으로 감정 정화하기
무의식 정화 방법의 첫걸음인 감정 정화에 대해 지난 글에서 두 편에 걸쳐 살펴보았습니다. 이번 글에서는 세 번째 감정 정화 방법으로 호오포노포노 명상을 소개해 보겠습…
무의식 정화 방법의 첫걸음인 감정 정화에 대해 지난 글에서 두 편에 걸쳐 살펴보았습니다. 이번 글에서는 세 번째 감정 정화 방법으로 호오포노포노 명상을 소개해 보겠습…
감정 정화 방법에는 감정 일기처럼 글로 표현하는 방법도 있지만, 글쓰기가 어려운 순간도 있습니다. 이럴 때 내면아이와 대화하며 마음속 감정을 들여다보는 방법을 활용해…
감정 정화 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 먼저 추천하고 싶은 방법은 감정 일기 쓰기입니다. 감정 일기는 마음속에 쌓인 복잡한 생각과 감정을 끄집어내어 글로 옮기…
원하는 현실을 살기 위해 끌어당김의 법칙을 실천하는 분들은 무의식 정화의 중요성에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 정화 과정은 생각보다 쉽지 않은 경우가 많습니…
끌어당김의 법칙 시각화와 심상화가 실제 현실로 이루어진 적 있으신가요? 그런데 분명 내가 원했던 장면 그대로 현실이 되었는데, 정작 그 안에 담긴 의도와 의미는 전혀…
끌어당김의 법칙을 믿고 감사 일기와 긍정 확언, 시각화와 심상화를 매일 열심히 하는데도 바뀌지 않는 현실 때문에 답답한 적 있지 않으세요? 반복되는 의심과 함께 마음…
편도체 안정화 명상과 셀프 허그는 불안한 마음을 다스리는 데 도움 될 수 있는 간단한 방법입니다. 5년째 척추를 여러 차례 다치고 원인 불명의 보행 이상 문제를 겪고 있는 엄마도…
엄마를 간병하며 수많은 불안과 고통을 마주하게 됩니다. 작은 사고 하나에도 마음이 크게 흔들리지만, 그럼에도 희망을 놓고 싶지는 않습니다. 엄마의 손가락에 생긴 부상…
외로움의 실체는 과연 무엇일까요? 우리는 흔히 타인과의 관계에서 멀어지거나 혼자라고 느낄 때 외로움을 경험합니다. 하지만 과연 외로움의 원인이 다른 사람과의 관계에만…
지난 글에 이어 이번에도 나만의 스트레스 관리 방법인 ‘나와 나눈 이야기’를 계속해 보겠습니다. 이번 대화에서는 돈과 시간에 대한 불안, 다른 사람과 비교하게 만드는…
지난 글에 이어 이번 글에서도 나만의 스트레스 관리 방법 중 하나인 ‘나와 나눈 이야기’를 계속해 보겠습니다. 앞서 나눈 대화를 더 깊이 이어가며, 단순히 엄마를 돌…
지난 시간에는 나만의 스트레스 관리 방법으로 정리정돈 글쓰기에 대해서 알아봤습니다. 이번 시간에는 조금 더 시간적 여유가 있을 때 할 수 있는 방법으로 '나와…
몇 년째 가족 간병 문제로 극심한 스트레스 상황에 노출되며, 인생의 벼랑 끝에 서 있는 심정으로 살아가고 있었습니다. 나에게 맞는 스트레스 관리 방법을 찾기 위해 여…
정서적으로 독립하고 싶은 욕구가 강하지만, 동시에 분리불안을 느끼고 있는 우리 모녀관계의 딜레마에 대해 이야기해 보겠습니다. 엄마를 간병하는 보호자 역할을 맡기 전부…